ปั่นจักรยานบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง

 

12036985_632185810256300_6630328232107457011_n

เวลาที่เราปั่นจักรยานนั้นจะมีกล้ามเนื้อในส่วนไหนบ้างที่รับการบริหารไปด้วย ไปชมข้อมูลเหล่านี้ที่นักปั่นควรทราบได้ในบทความนี้เลย

4 กล้ามเนื้อที่ได้รับการบริหารเวลาปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานที่ดูเหมือนง่ายนั้น ในบางครั้งอาจจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลายต่อหลายส่วนแบบที่เราไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ซึ่งการปั่นจักรยานในแต่ละครั้งไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้หรือระยะไกลก็ตาม ผู้ที่ปั่นก็จะได้รับการบริหารกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ถึง 4 ส่วนด้วยกัน โดยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ได้รับการบริหารไปพร้อมๆกับการปั่นจักรยานก็ได้แก่

กล้ามเนื้อส่วนสะโพกและก้นกบ เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่เราจะได้รับการบริหารเมื่อเรานั่งปั่นจักรยานอยู่ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนนี้จะเกิดจากการเหยียดขาของเราในการปั่นจักรยาน และยังรวมถึงเวลาที่เรากางต้นขาและหมุนไปข้างหน้าอีกด้วย เรียกได้ว่าแค่เพียงคุณออกแรกปั่น กล้ามเนื้อในส่วนนี้ก็ได้รับการบริหารไปแล้ว ซึ่งแน่นอนว่ามันเป็นการบริหารกล้ามเนื้อที่ดูจะเหมาะสมกับคนที่มีกิจกรรมที่ต้องนั่งเป็นระยะเวลานาน เพื่อช่วยให้คนเหล่านั้นยังมีกล้ามเนื้อในส่วนนี้ที่แข็งแรงอยู่ได้ ยกตัวอย่างเช่น สมาชิกของ188bet คาสิโน ที่ต้องนั่งเดิมพันนานๆ หากสามารถปั่นจักรยานได้ สุขภาพร่างกายของคุณย่อมดีขึ้นมาอย่างแน่นอน

กล้ามเนื้อส่วนโคนขา เป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับการบริหารโดยตรงจากเวลาที่เราออกแรกปั่นจักรยาน เพราะกิจกรรมนี้จะใช้แรงจากกล้ามเนื้อส่วนโคนขาเป็นพิเศษ ซึ่งผลที่ตามมาจากการปั่นจักรยานเป็นระยะเวลานานก็ย่อมจะทำให้กล้ามเนื้อในส่วนนี้พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นด้วย

กล้ามเนื้อส่วนปลายขา เป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับการบริหารในเวลาที่เราเหยียดนิ้วเท้า งอหลังเท้า และทีมฝ่าเท้าลงบนที่ปั่นจักรยาน ซึ่งในแต่ละอิริยาบถของการปั่นจักรยานนั้นก็เกิดขึ้นจากการกระทำเหล่านี้ทั้งสิ้น ทำให้ไม่แปลกเลยที่นักปั่นจักรยานทั้งหลายจะมีกล้ามเนื้อในส่วนของปลายขาที่แข็งแรง

กล้ามเนื้อส่วนเท้า เป็นกล้ามเนื้อในส่วนสุดท้ายที่ได้รับการบริหารระหว่างการปั่นจักร ซึ่งกล้ามเนื้อในส่วนนี้ถือได้ว่าเป็นส่วนที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการปั่น เพราะเราจะลงน้ำหนักของตัวเราไปที่ฝ่าเท้าในขณะที่เราปั่นจักรยานออกไปนั่นเอง ส่งผลให้กล้ามเนื้อในส่วนนี้ได้รับการบริหารทุกๆครั้งที่เราปั่นจักรยาน

Comments

comments